手指腱鞘炎的预防及注意事项

　　导读引语：

　　引起腱鞘炎的原因是因为手腕手指等部位长期劳作，没有得不到适当的休息而患上的疾病。患有这种病的其他的因素可能是受寒、受伤引起的。患此病人群大多数为中年妇女，这就可能是因为长时间做家务过度劳累导致的，因此一定要注意平时的休息，适当的锻炼。应该还是建议去医院及时的接受治疗，按照医生的方法，再配合平常生活中一些预防、保护的措施来缓解此病，已达到有效的治疗效果。

　　步骤/方法：

　　1生活中要适当的运动，不要长时间做家务，如：拖地、织毛衣等，谨记定时按摩手指;天气转冷是要及时戴棉手套，用温水洗手而不要用冷水;定期泡温水澡，不仅疏通脉络，而且有利于患处病痛的缓解。

　　2患上此病，要尽量及时治疗，以免错过最佳治疗时间，加重病情。工作一段时间后，轻握拳头，然后张开，将手指伸直。反复练习会有助于舒缓疼痛;一定要避免接触凉水，要养成使用温水的习惯。

　　3不要捻响手指，不良习惯会加重病情;长时间工作后，要轻揉手指手腕，适当活动手指。尽量让双手平摊，不要用手提重物，应该时不时的给手指做按摩，贴膏药也是缓解病痛的有效措施之一。

　　注意事项：

　　不要过度的使用拇指;尽量用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提;适当的给手指做些按摩;也可以到根据自己的病情到医院采用理疗、针灸等方法缓解病情;积极配合医生的治疗的同时还要做好个人的防护工作。