椎病的早期症状，有什么缓解方法

　颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。
　　1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。
　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
　　3、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
　　4、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
　　5、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
　　如果大家出现了上述的症状，一定不能掉以轻心，如果不加以控制，很容易导致颈椎病更加严重，这时候可以做一下自我颈部的锻炼来缓解病情，颈椎病的自我疗法有哪些?
　　1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。
　　2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。
　　3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持 30分钟锻炼。
　　4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
　　5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
　　四川省人民医院医疗联合体指导医院・成都显微手足外科医院专家提醒：对颈椎病要足够重视，必须要去医院进行检查，并采取有效的治疗。如果不及时治疗，任由病情自由发展，容易影响患者的健康，颈椎病给患者带来巨大的伤害。选择一个专业的医院，不仅仅是对于病情的治疗有保障，对于费用也有保障。