骨关节炎预防保健

日期：2016-11-29 10:01 文章编辑：袁其文章浏览：次

核心提示：骨关节炎预防预防保健： 1.患者教育：自我行为疗法(减少不合理的锻炼，适量运动，防止不正确姿势，防止长时间跑、跳、蹲，尽量减少爬楼梯)，减肥，有氧运动(比如游泳、自行车
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骨关节炎预防

预防保健：

1.患者教育：自我行为疗法(减少不合理的锻炼，适量运动，防止不正确姿势，防止长时间跑、跳、蹲，尽量减少爬楼梯)，减肥，有氧运动(比如游泳、自行车等)，关节功能锻炼如膝关节在非负重位下屈伸活动，以维持关节最大活动度)，肌力锻炼(比如髋关节OA应该注意外展肌群的锻炼)等等。

2.物理治疗：主要增添局部血液的循环、减轻炎症反应，包含热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等等。

3. 行动支持：主要减少受累关节负担，可以使用手杖、拐杖、助行器等等。

4.改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形状况，应该采用相应的矫形支具或矫形鞋，以维持各关节面的载重

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